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自檢:從足部看身體狀況

2013-03-13 12:30:02| 來源: 攜手健康網| 評論:0| 點擊: |

老人自檢:從足部看身體狀況。老年人要做好保健工作,老年人要經常自我檢查足部的變化,防患於未然,懂得腳部的一些知識,可以讓老年人及時發現疾病,及時治療。下麵小編就給大家介紹一下關於老年人要常做足部自檢的知識,也學習一些足部養生的方法。

  皮膚外觀的檢查足病變常常在皮膚上能表現出來。要先從足部皮膚顏色上判斷,看看有沒有紅腫、水泡,有沒有受到刺激而發紅。如果鞋擠腳,大拇指的皮膚就會呈紅色,不及時更換,腳就會受到壓迫而破潰感染。

  血液循環的檢查足部很容易發生一些血管的病變,比如說,動脈粥樣硬化,糖尿病人動脈發生栓塞。下肢發生動脈栓塞以後,腳的顏色就有改變,觸摸時會感到兩腳的溫度不一樣,也可能腳的顏色變成淡紫色,意味著血液循環不好。再用手壓腳趾尖,健康人的趾尖用手壓下去,甲床立即變白,放開後兩三秒就恢複正常;如果顏色恢複很慢,就說明腳趾的血液循環不好。

  腳的感覺檢查用橡皮頭鉛筆的頭擦腳內、外側的皮膚,感覺是不是一致,也可以對比一下兩隻腳、手或其他部位的皮膚感覺。如果感覺有明顯的差別,可能會有一些疾病,像老年人腰椎病變,也有可能壓迫神經,引起足外側皮膚感覺的減退。

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自檢:從足部看身體狀況

自檢:從足部看身體狀況

  平衡能力的檢查閉上雙眼,單腳站立,檢測站立時間的長短。年齡比較大,身體條件不好的人不要做這種檢測,因為這種檢測容易摔倒。50歲左右且沒有特殊疾病的人應該能站立10秒鍾左右,50歲後應該站立7秒鍾左右。

  足弓的檢查腳沾水後,踩到比較幹燥的地方,看足印,如果腳底和地麵接觸的麵積非常大,則是平足,老年人足弓塌陷常常表現為平足。足弓塌陷後會產生跟骨外翻。腳的內側肌腱會受到過度的牽拉,就會產生肌腱的斷裂,因此產生內踝下的疼痛,這是常見的一個問題,叫做“成人獲得性扁平足”。

  此外還有一些其他自檢健康方法,亚游集团也來看一看

  一、眼有神:

  目光炯炯有神,無呆滯覺得,說明精氣旺盛、髒器功能良好,思想活躍。

  二、聲息和:

  說話聲音宏亮,呼吸從容不迫,心平氣和,反映出肺髒功能良好,抵抗力強。

  三、“前門”鬆:

  小便通暢,說明泌尿、生殖係統大體無恙。胡維勤健康養生

  四、“後門”緊:

  無腹痛、腹瀉之慮,則消化(消化食品)功能健旺。

  五、形不豐:

  保持體形勻稱,不宜過胖。

  六、牙齒堅:

  注意口腔衛生,根本上沒有齲齒和其他口腔疾病。

  七、腰腿靈:

  每周有三次以上運動(運動食品),每次不少於半小時;表現肌肉骨骼和四肢關節有力靈活。

  八、脈形小:

  指每分鍾心跳次數保持在畸形範圍(60-80次/分),說明心髒和循環功能良好。

  九、飲食穩:

  堅持定時定量,不挑食和偏食,不暴食酗酒,無煙酒嗜好,注意營養搭配合理。

  十、起居準:

  能按時起床和入睡,睡眠(睡眠食品)質量好。

(責任編輯:胡詩筠)

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