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足底按摩與自我按摩治療低血壓

2013-03-23 18:25:19| 來源: 攜手健康網| 評論:0| 點擊: |

患了低血壓該如何進行自我治療?中醫推薦了一套低血壓按摩治療法,希望可以幫助到低血壓患者。亚游集团來看一看足底按摩與自我按摩治療低血壓。

  低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態,它往往是由高血壓引起,同樣會對心、腦、腎等重要髒器造成損害。高血壓的標準在世界衛生組織有明確規定,但低血壓的診斷尚無統一標準,一般認為成年人的收縮壓低於12千帕(90毫米汞柱)、舒張壓低於8千帕(60毫米汞柱)就屬於低血壓。而低血壓治療方法除了生活方式幹預和藥物外,還可以通過中醫足底按摩治療。亚游集团來看看足底按摩與自我按摩治療低血壓具體如何操作。

  低血壓的症狀

  低血壓患者會有頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、四肢酸軟無力、食欲不振、足涼、自汗、盜汗等症狀。有的患者體位變動時,尤其是突然起立時,還會出現眼前發黑、頭暈欲倒等嚴重症狀。

  低血壓的成因

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足底按摩與自我按摩治療低血壓

足底按摩與自我按摩治療低血壓

  中醫認為造成低血壓的原因是脾腎兩虧、氣血不足、清陽不升、血不上榮、髓海空虛所致,在治療以補腎益精、補益氣血為原則。現代醫學認為,低血壓是與內分泌係統失調及遺傳因素有關。

  低血壓的足底按摩治療

  1、按摩者用拇指輕揉患者兩足,並對在按摩中疼痛明顯的反射區繼續按揉5分鍾,最重要是每日堅持按摩。

  2、每日揉壓足後跟3-4次,每次15分鍾左右。尤其是對湧泉穴,按摩者須用大拇指朝患者腳後跟的方向揉壓10-15分鍾。

  3、按摩者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分鍾,再用手指邊上下摩擦平衡器官5分鍾,然後揉壓足心5分鍾,每日2次。

  4、按摩者利用自己的足跟、足底前部蹠趾對患者足跟施以節律性的壓踩10-20分鍾,每日1次。

  床上仰臥,雙臂自然放於體側,閉目,全身放鬆,排除雜念,吸氣時默念“安靜”,呼氣時默念“放鬆”,反複2~5分鍾。然後進行如下自我按摩:

  1、雙手十指微屈稍分開,放在頭頂,按摩整個頭部約2~3分鍾。

  2、先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩30秒鍾,再以雙手的中指各自在左右鬢角按摩6~8次。

  3、輕閉雙眼,用手指從鼻梁根部經過上眼瞼按摩到眼外角。重複4~5次。

  4、微抬起下巴,左手掌放在右側頸部,由下頜角經頸部至鎖骨推摩8~10次。右手按上法按摩左側。

  5、拇指放在同側頸動脈搏動處,輕輕按壓5~6秒鍾,休息10~15秒,重複做3~4次,然後做另一側。

  6、兩手指放在前額部,向兩側頸部推摩,然後用掌根揉按兩側頸部,重複8~10次。

  7、雙手中指點壓太陽穴,由輕到重,持續5~6秒,重複5~6次。

  8、吸氣,同時兩手掌用力按壓胸廓下部(兩脅),然後緩緩從半閉的嘴呼氣。重複4~5次。

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